Uống gì khi kinh nguyệt ra ít- Cách điều trị kinh nguyệt ra ít

0 15

Nhiều chị em có hiện tượng kinh nguyệt ra ít. Và đang băn khoăn không biết làm cách nào để kinh nguyệt ra nhiều hơn. Để có thể giúp kinh nguyệt ra nhiều hơn thì dưới đây là những loại nước uống để điều kinh là phương pháp vừa hiệu quả, an toàn lại tiện lợi. Mời chị em cùng tham khảo nhé.

Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít

Trước khi tìm hiểu vấn đề uống gì khi kinh nguyệt ra ít. Thì chúng ta hãy tìm hiểu nguyên nhân kinh nguyệt ra ít trước nhé.

Kinh nguyệt ra ít là hiện tượng lượng máu kinh xuất ra mỗi khi đến tháng dưới 30ml và số ngày kinh cũng ngắn lại. Đối với những người bình thường khi đến chu kỳ hành kinh thì lượng máu kinh sẽ rơi vào khoảng 40 – 60ml. Và số ngày hành kinh sẽ là từ 3-7 ngày, tùy từng cơ địa của mỗi người.

Uống gì khi kinh nguyệt ra ít- Cách điều trị kinh nguyệt ra ít

Có thể bạn quan tâm:

 Chữa rối loạn kinh nguyệt bằng 6 cây thuốc dân gian dễ tìm

✫ Đau bụng kinh uống thuốc panadol được không?

Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít là do:

Do sự biến đổi, rối loạn của estrogen và progesterone.

+ Sử dụng các biện pháp tránh thai như đặt vòng, sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp, thuốc tránh thai hằng ngày.

+ Chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học: Tăng hoặc giảm cân đột ngột, ăn uống không kiểm soát, tập luyện thể dục thể thao quá sức, ngủ nghỉ không đúng giờ, thiếu giấc…

+ Do các bệnh lý phụ khoa khác gây nên như bệnh viêm cổ tử cung, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung…

Vì thế, kinh nguyệt ra ít không phải là hiện tượng bình thường. Bởi nó có thể là nguyên nhân sinh sinh gây nên như: tâm lý căng thẳng, rối loạn nội tiết tố… Và nguyên nhân nữa là so bệnh lý gây nên như: viêm cổ tử cung, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung…Chính vì vậy khi bị kinh ra ít chị em cần sớm đi khám phụ khoa để xác định rõ nguyên nhân. Bên cạnh việc đi khám, chị em phụ nữ có thể quan tâm đến chế độ ăn uống của mình để cải thiện tình trạng máu kinh ra ít.

Uống gì khi kinh nguyệt ra ít

Nước lọc

Uống gì khi kinh nguyệt ra ít? Nước là thức uống đầu tiên mà trong kỳ kinh chị em không nên bỏ qua. Uống đủ nước vào ngày kinh nguyệt khoảng 2.5l. Sẽ giúp cơ thể vừa được cung cấp đủ nước vừa giúp điều chỉnh lưu lượng máu kinh.

Nhờ vậy cơ thể của phụ nữ sẽ khỏe mạnh, không còn cảm giác mệt mỏi trong ngày kinh nguyệt.

Uống gì khi kinh nguyệt ra ít- Cách điều trị kinh nguyệt ra ít

Uống nước cam

Trong trái cam có chứa rất nhiều vitamin C, vitamin C có vai trò quan trọng giúp hấp thu sắt để tạo máu. Ngoài ra đó vitamin C cũng giúp cản progesterone ở tử cung và giúp làm mềm thành tử cung nên máu kinh có thể ra ngoài dễ dàng hơn. Vì vậy nước cam là một lựa chọn rất tốt cho chị em phụ nữ khi bị ra ít kinh.

Tuy nhiên cũng không nên dùng quá nhiều nước cam hoặc các loại thức uống bổ sung vitamin C. Vì lượng vitamin C được khuyến cáo dùng mỗi ngày là 60mg.

Uống gì khi kinh nguyệt ra ít? – Nước dừa

Nước dừa là loại thức uống chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và các khoáng chất rất lợi cho cơ thể. Đặc biệt các thành phần như magie, canxi, mangan có tác dụng tốt trong việc cải thiện tình trạng thiếu kinh ở nữ giới.

Tuy nhiên, khi dùng nước dừa chị em không nên uống quá nhiều. Không nên uống nhiều hơn 1 quả mỗi ngày, nhất là không nên uống khi lạnh. Chú ý không uống vào buổi tối vì như vậy có thể khiến lạnh bụng, tức bụng, ớn lạnh toàn thân.

Nước ép cà rốt

Cà rốt là loại củ có hàm lượng vitamin A rất cao nên có khả năng cân bằng hormone và làm ổn định nội tiết tố. Bên cạnh đó, cà rốt cũng chứa nhiều sắt. Chính vì vậy sử dụng nước ép cà rốt là một lựa chọn không hề tồi chút nào nếu bạn đang gặp phải tình trạng kinh nguyệt ra ít.

Uống gì khi kinh nguyệt ra ít- Cách điều trị kinh nguyệt ra ít

Uống gì khi kinh nguyệt ra ít?- Sữa

Sữa là loại thức uống rất tốt cho cơ thể. Trong sữa chứa rất nhiều canxi nên có khả năng giúp cân bằng hormone. Từ đó cải thiện tình trạng thiếu kinh, kinh ra ít và rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.

Ngoài những loại sữa từ động vật như sữa dê, sữa bò, bạn có thể sử dụng sản phẩm sữa từ đậu nành cũng rất tốt cho cơ thể và giúp làm tăng lượng máu kinh, khắc phục tình trạng chậm kinh.

Nước ép nho

Chị em có thể sử dụng nước ép nho để trị kinh nguyệt ra ít. Bởi vì nước ép nho giúp cải làm tăng RBC, HB trong máu, nhờ đó khắc phục tình trạng thiếu máu ở nữ giới.

Chị em có thể dùng 8 muỗng cà phê nước ép nho, dùng đều đặn ngày 2 – 3 lần và liên tục trong 1 tháng để cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít.

Uống gì khi kinh nguyệt ra ít- Cách điều trị kinh nguyệt ra ít

Trà thảo mộc

Chị em có thể uống các loại trà thảo mộc như: gừng, bạc hà, hoa cúc sẽ làm ấm bụng, cải thiện chứng đau bụng kinh. Không những thế các thức uống này còn là cách điều trị tình trạng kinh nguyệt ra ít vô cùng công hiệu được áp dụng rộng rãi.

Ngoài những loại nước uống trên, bạn có thể sử dụng thuốc để điều trị khi bị gặp phải tình trạng ít kinh. Tuy nhiên muốn kinh nguyệt ra nhiều nên uống thuốc gì thì bạn cần gặp bác sĩ để được thăm khám và chỉ dẫn.

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề uống gì khi kinh nguyệt ra ít? Hy vọng với những thông tin này, các chị em đã bỏ túi thêm nhiều cách điều trị kinh nguyệt ra ít an toàn và dễ thực hiện.  Nhằm giúp kinh nguyệt ổn định hơn khi bị kinh nguyệt ra ít nhé.

Nguồn: Bs. Bạch Vân

BỆNH NHÂN BÌNH LUẬN
avarta

Có thể bạn quan tâm

Đặt câu hỏi cho bác sĩ

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

Hỏi bác sĩ
miễn phí