Sau khi hút thai nên ăn gì và kiêng ăn gì?

0 254

Sau khi hút thai nên ăn gì và kiêng ăn gì? Đây là lo lắng của nhiều chị em khi vừa thực hiện đình chỉ thai kỳ bằng phương pháp hút thai. Chế độ ăn uống sau phá thai là rất quan trọng, đây là một trong những cách để giúp chị em có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe lại ban đầu. Vậy để chị em có thêm các thông tin về sau khi hút thai nên ăn gì và kiêng gì, chú ý những gì? Thì bài viết sau đây sẽ giải đáp các thắc mắc đó nhé.

Các lưu ý sau khí phá thai

Dù phá thai bằng cách nào đi chăng nữa, thì sức khỏe chị em cũng đã giảm sút phần nào. Vì thế muốn sức khỏe nhanh chóng hồi phục, cũng như vết thương nhanh lành lại. Thì chị em cần chú ý những điều sau:

Sau khi hút thai nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Sau khi hút thai nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Không nên quan hệ tình dục sau phá thai

Sau khi hút thai, vết thương cũng như sức khỏe chưa hồi phục lại như ban đầu. Vì thế chị em không nên quan hệ tình dục trong giai đoạn này. Bởi vì khi quan hệ tình dục chị em sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh phụ khoa, đặc biệt là các bệnh viêm nhiễm phụ khoa như: viêm cổ tử cung, viêm âm đạo… Bởi vì khi quan hệ tình dục tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào trong vùng kín. Bên cạnh đó việc quan hệ tình dục sớm cũng khiến tổn thương trong cơ quan sinh sản lâu lành, thậm chí còn trở nên trầm trọng hơn.

➣ Vì thế chị em nên để vết thương cũng như các cơ quan sinh dục có thời gian hồi phục lại, ít nhất là 4 tuần.

Nghỉ ngơi điều độ

Sau phá thai, chị em không nên làm việc quá sức, hoặc bê vác những vật nặng vì chúng gây áp lực cho vùng bụng dưới. Từ đó có thể ảnh hưởng đến các cơ quan sinh dục thêm nặng hơn. Đồng thời nên nghỉ ngơi đều độ, không nên thức quá khuya mà hãy ngủ đủ giấc. Kèm theo đó là chị em nên luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhành để tâm lý thoải mái, thư giản.

Vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ

Vệ sinh vùng kín sau khi hút thai là một điều rất quan trọng. Chị em nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách. Không nên dùng những dung dịch vệ sinh có độ pH cao để thụt rửa âm đạo. Điều này sẽ làm mất cân bằng độ pH ở âm đọa. Tạo điều kiện để vi khuẩn xâm nhập phát triển gây nên các bệnh phụ khoa cho chị em.

Sau khi hút thai nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Có thể bạn quan tâm:

ℜ Thời điểm nào khám phụ khoa là tốt nhất

ℜ Dấu hiệu hút thai thành công chị em nên biết

Thay băng vệ sinh thường xuyên

Sau khi phá thai, máu sẽ ra nhiều hơn. Vì thế chị em cần thay băng thường xuyên, 4h thay 1 lần. Để tránh cho âm đạo ẩm ướt. Đây là “miếng mồi ngon” để vi khuẩn có thể tấn công và gây nên bệnh.

Sau khi hút thai nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Chế độ ăn uống sau phá thai là rất quan trọng. Ngoài vệ sinh sạch sẽ và kiêng cữ như trên đã phân tích ra thì ăn uống cũng góp phần để sức khỏe hồi phục sớm hơn. Nếu không kiêng cữ đúng cách có thể khiến sức khỏe ảnh hưởng thậm chí là tương lai sinh sản sau này cũng bị đe dọa. Để biết sau phá thai thì nên ăn uống như thế nào để sức khỏe tốt thì hãy tìm hiểu nhé.

Sau khi hút thai xong nên ăn gì là tốt

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein

Sau khi hút thai nữ giới đã mất một lượng máu khá lớn. Vì thế sau khi hút thai nên ăn những thực phẩm giàu protein như thịt bò, các chế phẩm từ sữa hoặc các sản phẩm từ đậu. Giúp quá trình tái tạo máu diễn ra nhanh hơn, ngoài ra thực phẩm giàu protein còn giúp cơ thể đủ dưỡng chất.

Ăn các thực phẩm giàu axit folic

Những thực phẩm giàu axit folic như: gan động vật, súp lơ xanh, rau chân vịt các loại ngũ cốc thô hoặc thịt đỏ. Chất axit folic có tác dụng kích thích quá trình sản xuất các tế bào mới và tái tạo hồng cầu. Vì thế rất cần thiết với những chị em vừa trải qua quá trình hút thai. Việc cung cấp thực phẩm chưa chất axit folic sẽ khiến các vết thương mau lành hơn.

Sau khi hút thai nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Sau khi hút thai nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Các thực phẩm giàu vitamin

Sau khi hút thai sức khỏe chị em sẽ suy yếu và sức đề kháng giảm. Vì vậy nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin như C, E,B1 có trong các loại quả họ cam quýt, rau xanh…  Giúp cơ thể tránh bị các vi khuẩn tấn công và gây viêm nhiễm.

Uống nhiều nước

Sau hút thai cơ thể sẽ mệt mỏi và mất nước, vì thế chị em cần nên bổ sung đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày sẽ tránh tình trạng mất nước. Làm thanh lọc cơ thể và loại bỏ hết các tạp chất tích tụ bấy lâu. Ngoài ra, chị em có thể uống nước ép từ các loại trái cây như: kiwi, dâu tây. Để sức khỏe tốt hơn và nhanh chóng hồi phục.

Các thực phẩm giàu sắt

Các thực phẩm từ sắt như: bơ, đậu phộng, ngô, đỗ xanh, rau ngót hoặc rau dền… Giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo máu sau hút thai từ đó rút ngắn thời gian phục hồi các cơ quan trong hệ sinh sản và thể trạng.

Sau khi hút thai nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Hút thai xong nên kiêng ăn gì

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh là một loại thực phẩm mà hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo. Nó ảnh hưởng đến sức khỏe của các chị em sau hút thai. Là thủ phạm làm tăng nguy cơ trầm cảm ở nữ giới sau hút thai. Vì vậy cần phải loại trừ các loại xúc xích, gà rán, phô mai que ra khỏi thực đơn sau hút thai.

Thực phẩm có tính hàn

Các thực phẩm có tính hàn khiến nữ giới bị lạnh bụng và vết thương khó lành hơn vì thế sau hút thai cần tránh xa các loại hải sản như tôm, cua cá, các loại rau như bí xanh, mồng tơi,…

Thực phẩm và gia vị cay nóng

Tính nóng của các loại gia vị như ớt, hạt tiêu, tỏi, mù tạt sẽ kích thích sự tụ máu ở bộ phận sinh dục gây viêm nhiễm, mất máu nghiêm trọng từ đó khiến các cơ quan này lâu lành hơn.

Trên đây là những chia sẽ về ” Sau khi hút thai nên ăn gì và kiêng ăn gì?”. Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp trên đây phần nào chị em có thể biết được nên và không nên ăn gì sau phá thai.

Chúc chị em sức khỏe !!

Nguồn: Bs. Bạch Vân

Có thể bạn quan tâm

Đặt câu hỏi cho bác sĩ

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

Hỏi bác sĩ
miễn phí
error: Xin đừng làm điều đắng cay !!