Những thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng

0 28

Được mang thai là một niềm hạnh phúc mà bất kể chị em nào cũng mong muốn. Tuy nhiên thời khắc đón bé chào đời lại là nổi lo sợ của nhiều bà mẹ, bởi vì không phải ai cũng được sinh dễ dàng cả. Để chị em có thể sinh con dễ dàng hơn thì việc bổ sung các thực phẩm trước thời điểm “vượt cạn” là điều cần thiết. Sau đây là những thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng hơn. 

Những thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng

Những thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng

Sau đây là những thực phẩm mà mỗi mẹ bầu nên bổ sung vào cơ thể. Để có tác dụng hiệu quả nhất trước khi lâm bồn nhé:

Ăn chè vừng vào tuần cuối thai kỳ ở tuần thứ 33

Khi thai ở thuần thứ 33 trở đi, chị em nên nấu chè vừng đen với bột sắn dây, và đường phèn để ăn mỗi ngày 1 lần. Điều này sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giúp mẹ bầu sinh thường nhanh chóng. Trong vừng đen có chưa những chất như: dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic rất cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh đẻ của mẹ bầu. Hỗ trợ cho mẹ bầu được sinh dễ dàng, thuận lợi hơn. Thực tế thì nhiều mẹ bầu duy trì thói quen ăn chè vừng đen từ tuần thứ 33, 34 của thai kỳ đến tận lúc sinh và đã sinh thường nhanh hơn rất nhiều mẹ bầu khác.

Những thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng

Có thể bạn quan tâm:

✔  3 cách điều trị huyết trắng có mùi hôi hiệu quả

✔ Các loại hạt tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Ăn khoai lang vào 2 tuần cuối của thai kỳ

Rau khoai lang đã rất quen thuộc đối với nhiều chị em khi mang thai. Đây là món ăn đã được rất nhiều mẹ bầu lựa chọn để ăn trong suốt thời gian mang thai. Bởi loại thực phẩm này có vị ngọt, tính mát, nhiều chất xơ lại chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Ăn khoai lang rất tốt cho mẹ bầu vì thế chị em nên ăn khoai lang 2- 3 lần/ 1 tuần có thể giúp chị em không bị táo bón.

Ngoài ra chị em nên tăng cường ăn thường xuyên khi ở những tuần cuối thai kì. Có thể chế biến rau bằng những thức ăn như luộc, nấu canh để ăn đến khi sinh. Sẽ giúp rút ngắn thời gian đau đẻ vì nó giúp cổ tử cung mở nhanh hơn. Giảm các cơn đau đáng kể giúp quá trình sinh nở được suôn sẻ. Ngoài ra chị em có thể ăn rau lang sau khi sinh để có nhiều sữa cho bé bú hơn. Nhưng không nên quá lạm dụng món ăn này có thể gây tiêu chảy.

Ăn thơm/ dứa

Thơm hay ở vùng miền khác gọi là trái dứa. Dứa là loại trái cây mà các chuyên gia sản phụ khoa khuyến cáo không nên dùng vào 3 tháng đầu của thai kỳ. Mẹ bầu phải kiêng ăn thơm vì loại quả này chứa nhiều bromelain – 1 loại enzyme gây co thắt và làm mềm cổ tử cung. Ảnh hưởng đến độ an toàn của bé. Tuy nhiên nếu vào những tuần cuối thai kỳ thì mẹ bầu nên ăn hoặc uống nước ép để quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn.

Kể từ tuần 38 trở đi của thai kỳ, mẹ bầu nên ăn nhiều dứa và uống nước ép dứa nguyên chất. Chị em nên gọt vỏ sạch và loại bỏ hết mắt dứa để tránh ngộ độc.

Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vì có thể gây tiêu chảy đấy nhé. Và khuyến cáo không được sử dụng với các mẹ bầu bị đau dạ dày.

Những thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng

Ăn cà tím vào cuối thai kỳ

Ăn cà tím là việc được khuyến khích đối với những chị em mang thai vào những tháng cuối thai kỳ. Chị em nên ăn cà tím để giúp cổ tử cung co giãn tốt hơn. Điều này sẽ hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng và dễ dàng.

Uống nước ép rau húng quế

Để việc sinh thường dễ dàng hơn thì vào thai kỳ cuối thì chị em nên cung cấp cho cơ thể nước ép bằng rau húng quế. Vào mỗi tháng, mẹ bầu nên bổ sung từ 1 – 2 cố nước rau húng quế. Sẽ tốt cho cơ thể cũng như hỗ trợ quá trình sinh sản được dễ dàng hơn.

Cách làm: Chị em có thể lấy 1 nắm rau húng quế, đem rửa sạch và ngâm với nước muối. Nếu có thể lấy rau ở nhà tự trồng thì sẽ càng tốt. Ngâm một thời gian khoảng 15 phút rồi rủa sạch để ráo nước. Sau đó đem xay/giã nát, vắt lấy nước cốt ,rồi thêm nước đun sôi để nguội cùng chút đường phèn vào cho dễ uống.

Uống nước tía tô

Uống nước là tía tô theo cách dân gian đã từng làm, cách này được nhiều mẹ bầu đã áp dụng và mang lại kết quả rất tốt. Nếu uống nước lá tía tô sẽ giúp cho chị em sinh nhanh hơn những người bình thường. Chị em  uống thì chỉ chuyển dạ trong vòng 1 – 2 tiếng đồng hồ là bé yêu đã chào đời rồi đấy nhé.

Cách làm: Dùng 300g lá tía tô tươi sắc với 2 lít nước (hoặc nước dừa tươi), cô lại được 1 lít và uống khi còn ấm, uống liên tục nhiều ngày.

Những thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng

Ngoài ra chị em cần lưu ý

Khi đến ngày gần sinh chị em nên đi lại nhiều, không nên ngồi một chỗ. Mà hãy thường xuyên vận động nhẹ, ăn uống những đồ ăn mát, ngủ nhiều hơn, thư giãn tinh thần… sẽ giúp mẹ bầu có thể vượt cạn một cách dễ dàng.

Ngủ nhiều hơn

Chị em nên ngủ đủ giấc, không được thức quá khuya, điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ. Chị em nên cố gắng ngủ ít nhất là bảy giờ mỗi ngày. Khi vào những ngày cuối của thai kỳ, chị em nên ngủ đủ giấc để có sức khỏe tốt. Thông thường chị em ngủ không đủ giấc sẽ trải qua cơn chuyển dạ lâu hơn 11 giờ so với các mẹ ngủ đủ giấc.

Uống nhiều nước

Uống nước nhiều rất tốt cho cơ thể kể cả người bình thường hay là khi mang thai. Nên thường xuyên cung cấp nước để bù lại lượng mồ hôi đã tiết ra trong khi đau đẻ. Vì thế chị em hãy nên đặt cạnh mình bình nước để có thể uống mọi lúc mọi nơi.

Trên đây là những chia sẽ về  những thực phẩm giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng. Tuy nhiên chị em không nên lạm dụng quá nhiều vì có thể gây phản tác dụng. Chỉ sử dụng những cách trên khi thai ở những tuần cuối cùng. Ngoài ra, mẹ bầu nên kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, khoa học, luyện tập đúng cách để nâng cao sức khỏe. Đặc biệt giữ tinh thần thoải mái để sẵn sàng cho quá trình vượt cạn sắp đến.

Chúc chị em sức khỏe và thành công !!

Nguồn: Bs. Bạch Vân

BỆNH NHÂN BÌNH LUẬN
avarta

Có thể bạn quan tâm

Đặt câu hỏi cho bác sĩ

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

Hỏi bác sĩ
miễn phí