Mẹo hết kinh nguyệt chỉ trong 1 ngày cho chị em

0 34

Chỉ có những chị em mới biết nỗi khổ của mình trong những ngày đến chu kỳ kinh nguyệt. Và đặc biệt là những chị em có số ngày hành kinh dài từ 5-7 ngày. Trong thời tiết nắng nóng như thế này nếu số ngày hành kinh quá dài thì đây là lý do khiến cho nàng “khó ở” hay cáu gắt nhất. Vậy để có thể rút ngắn ngày hành kinh cho chị em thì sau đây là mẹo hết kinh nguyệt chỉ trong 1 ngày. Chị em có thể tham khảo nhé.

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý xảy ra ở mỗi chị em khi đến tuổi dậy thì. Thông thường mỗi chu kỳ kinh nguyệt sẽ diễn ra từ 28-35 ngày. Và số ngày hành kinh thường 3-5 ngày. Tuy nhiên có một số chị em lại có ngày kinh 7 ngày. Điều này làm cho chị em mệt mỏi kéo dài hơn. 

Kinh nguyệt kéo dài nhiều ngày làm cho tâm lý chị em khó chịu, mệt mỏi. Dưới đây là những cách làm cho kinh nguyệt hết nhanh trong 1 ngày.

Mẹo hết kinh nguyệt chỉ trong 1 ngày cho chị em

Mẹo hết kinh nguyệt chỉ trong 1 ngày cho chị em

Để có thể rút ngắn số ngày hành kinh, hay hết kinh nguyệt nhanh thì chị em có thể tham khảo các cách dưới đây nhé:

1. Chườm nóng

Chườm nóng đây không những là phương pháp để giảm đau bụng kinh cho chị em. Mà con là giúp kỳ kinh trôi qua nhanh chóng. Chị em có thể chườm nóng để cảm thấy thoải mái hơn, không phải chịu những cơn đau râm rỉ.  Điều này giúp các chị em cảm thấy thoải mái hơn trong ngày kinh. 

2. Kiêng nước lạnh

Khi đến kỳ kinh, chúng ta cần giữ ấm cho cơ thể. Vì thế nên kiêng uống đồ lạnh, nước đá, ngoài ra chúng ta nên hạn chế tiếp xúc nước lạnh.  Chị em nên tắm nước ấm để cơ thể giản nở các mạch máu, giúp đẩy hết kinh nguyệt ra ngoài nhanh, khiến ngày kinh nhanh kết thúc hơn.

3. Luyện tập nhẹ nhàng

Đến những ngày hành kinh, chị em nên tập thể dục cho bụng hay còn gọi là massage bụng là cách vô cùng hữu hiệu giúp lưu thông khí huyết.  Chị em nên tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng hoặc vài bài tập thể dục đơn giản cùng hít thở sâu sẽ giúp kinh nguyệt rất nhanh ra, cơ thể bạn hết nhức mỏi nặng nề.

Ngoài ra, chị em nên massage vào mỗi tối trước khi đi ngủ còn giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu, không còn đau bụng, khó chịu nữa.  Nên  dùng tay xoa đều bụng và hít thở xâu để tâm lý thoải mái hơn.

Chú ý:  Chị em tuyệt đối không chạy bộ hay vận động quá mạnh sẽ gây mất sức. Như vậy sẽ làm sức đề kháng yếu hơn, đặc biệt còn ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản về sau.

Mẹo hết kinh nguyệt chỉ trong 1 ngày cho chị em

Có thể bạn quan tâm

✫ Kinh nguyệt có màu đen là vì sao và cách điều trị

✫ Bị trễ kinh thử que 1 vạch đậm 1 vạch mờ có thai không?

4. Dùng gừng

Gừng là vị cứu tinh cho chị em trong mỗi chu kỳ hành kinh. Gừng có tác dụng hỗ trợ trị kinh nguyệt kéo dài, kinh nguyệt ra nhiều. Chị em có thể uống một ly trà gừng nóng mỗi khi đau bụng kinh. Hoặc đập dập củ gừng cho vào nước nóng để uống. Có thể  đạp gừng pha với rượu trắng và massage bụng cũng là một cách rất hiệu quả đấy nhé.

5. Ăn bột hạt bừng

Để nhanh hết kinh nguyệt thì chị em nên pha 2 muỗng bột hạt vừng với 200ml nước nóng, uống 2-3 lần/ngày. Hạt vừng giúp cơ thể được thư giãn, dễ chịu hơn trong những ngày đến kỳ kinh cũng như giúp ngày kinh trôi qua nhanh hơn.

6. Uống nước dừa

Nước dừa luôn là loại nước giải khát tốt cho cơ thể nữ giới, giúp làn da luôn được tươi trẻ, loại thải độc tố hiệu quả. Ngoài ra, uống nước dừa còn giúp chị em cảm thấy thoải mái và khỏe hơn vào những ngày đèn đỏ. Điều này giúp ngày hành kinh sẽ ra nhanh hơn và ngắn hơn.

Chị em nên uống nước dừa khi chuẩn bị đến ngày hành kinh. Và nên uống không lạnh, hạn chế uống lạnh và quá nhiều nhé.

Mẹo hết kinh nguyệt chỉ trong 1 ngày cho chị em

7. Cần tây

Cần tây là thoại thực phẩm chế biến nhiều món ăn hằng ngày của chúng ta. Đây là thực phẩm an toàn, giúp chị em có thể kết thúc nhanh kỳ kinh nguyệt.  Bạn có thể dùng cần tây để chế biến những món ăn hằng ngày. Nên ăn cần tây vào trước 1-2 ngày trước khi đến ngày kinh nguyệt. Trong cây cần tây có chứa chất apiol có tác dụng kích thích các cơn co thắt tử cung hoạt động nhiều hơn bình thường. Và đẩy kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng.

Mặt khác, cần tây còn giúp hạ các cơn nóng trong cơ thể bởi chứa chất athenol phytochemical. Chị em có thể dùng cần tây để cơ thể mát hơn.

8. Đu đủ

Trong trái đu đủ có chứa Enzyme papain giúp thúc thành tử cung mềm hơn.  Khi ăn đu đủ sẽ làm cho kinh nguyệt loãng ra không còn vón cục nên dòng chảy kinh nguyệt sẽ hình thành, từ đó giúp kinh nguyệt thoát ra ngoài dễ dàng hơn mà không hề đau tức.

Lưu ý trong ngày có chu kỳ kinh nguyệt

Trong những ngày hành kinh, chị em nên hạn chế những thực phẩm như:

Những loại trái cây chứa vitamin C như: Kiwi, cam, quýt, cà chua… Những loại trái cây này là một trong những chất giúp thúc đẩy quá trình kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng. Tuy nhiên công dụng thực tế của các trái cây này chỉ làm kinh nguyệt ra nhiều hơn chứ không hề nhanh hết.

Trong những ngày hành kinh, chị em nên tránh những đồ ăn nhanh, nóng và các chất caffein như cafe. Ngoài ra, trong kỳ nguyệt san hoặc trước kỳ nguyệt san, không nên ăn nhiều phô mai chứa chất tyramine. Vì sẽ phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, rất nguy hiểm cho chị em.

Mẹo hết kinh nguyệt chỉ trong 1 ngày cho chị em

Ngoài ra, chị em nên chú ý:

– Nên uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể kiểm soát mức độ xuất huyết, vừa giúp ngày kinh trôi qua nhanh hơn, vừa giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

– Chị em nên hạn chế sử dụng thuốc giảm đau để giảm đau bụng kinh trong những ngày đèn đỏ.  Nếu chị em không chịu đựng được, thì nên dùng những thuốc giảm đau bụng kinh an toàn. Và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống.

– Trong chế độ ăn uống, chị em nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Tăng cường bổ sung chất xơ trong những ngày kinh để hồi phục cơ thể nhanh chóng hơn.

– Hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, cafe. Hay những đồ ăn cay, nóng và hạn chế ăn uống những thực phẩm chứa vitamin C. Không nên ăn các loại phô mai có chứa nhiều thành phần tyramine có thể khiến co mạch máu và tử cung, kinh nguyệt ra nhiều và gây ra các cơn đau bụng nhiều hơn, gây mất cân bằng nội tiết tố.

–  Chị em nên vệ sinh sạch sẽ vùng kín, trong những ngày hành kinh. Thường xuyên thay băng vệ sinh, 4 tiếng thay 1 lần.  Để giữ cho vùng kín luôn khô thoáng, tránh vi khuẩn xâm nhập phát triển gây bệnh phụ khoa cho chị em.

Trên đây là “Mẹo hết kinh nguyệt chỉ trong 1 ngày cho chị em”.  Nếu có điều gì thắc mắc có thể liên hệ qua Phòng Khám Sản Phụ Khoa HCM. Địa chỉ 1505-1507-1509 đường 3/2, phường 16, quận 11, TPHCM. Hotline 028.3960.9960 để được tư vấn và hỗ trợ điều trị kịp thời. Mở cửa từ 8h00 sáng – 20h00 tối tất cả các ngày trong tuần, kể cả các ngày lễ, tết.

Nguồn: Bs. Bạch Vân

BỆNH NHÂN BÌNH LUẬN
avarta

Có thể bạn quan tâm

Đặt câu hỏi cho bác sĩ

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

Hỏi bác sĩ
miễn phí