Cách giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau phá thai

0 194

Sau khi phá thai, sức khỏe chị em đã giảm sút nghiệm trọng. Vì thế quá trình chăm sóc sức khỏe sau khi phá thai là rất quan trọng. Tuy nhiên có nhiều chị em vẫn chưa biết nên làm thế nào để hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Đồng thời nên làm gì và kiêng gì để không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này. Thì bài viết cách giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau phá thai. Sẽ giúp chị em có thêm những thông tin cần thiết an toàn và hiệu quả nhất.

Cách giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau phá thai

Dù phá thai bằng thuốc, hay các phương pháp ngoại khoa như: nạo hút thai, nong gắp thai… nào cũng có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe cũng như tâm lý của chị em. Nếu sau phá thai, chị em không có chế độ kiêng cữ phù hợp thì rất dễ xảy ra các biến chứng như: viêm nhiễm, rong kinh, rối loạn kinh nguyệt,…

Đồng thời không có chế độ ăn uống nghỉ ngơi điều độ những điều này tác động rất lớn đến thời gian hồi phục sức khỏe của các chị em. Vì thế sau phá thai chị em nên chú ý từ những cái nhỏ nhặt nhất. Sau đây là những điều mà chị em cần làm và không nên làm để sức khỏe nhanh chóng hồi phục hơn.

Cách giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau phá thai

Có thể bạn quan tâm:

 Thời điểm nào khám phụ khoa là tốt nhất

 Yếu tố âm thầm gây vô sinh ở nữ giới

Những điều nên làm và không nên làm sau phá thai

Các điều chị em nên làm

+ Chăm sóc và uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ

Sau khi phá thai thành công, chị em vẫn cần uống thuốc và tuân thủ theo sự dặn dò của bác sĩ. Đồng thời tái khám sau 2 tuần để chắc chắn đã loại bỏ thai từ tử cung thành công.

+ Vệ sinh vùng kín

Vệ sinh vùng kín là điều rất quan trọng mà mỗi chị em phải hết sức chú ý. Sau phá thai, chị em phải vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay băng vệ sinh thường xuyên. Cứ 4h thay 1 lần, tránh để vùng kín ẩm ướt, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển gây nên các bệnh phụ khoa. Và nên nhớ là sử dụng băng vệ sinh chất lượng.

Đồng thời, nên mặc các loại quần lót mềm, thấm hút mồ hôi tốt để giúp vùng kín luôn khô ráo, thoáng mát.

+ Nghỉ ngơi nhiều

Nghỉ ngơi điều độ, hợp lý sau phá thai là điều cần thiết. Sau phá thai chị em nên nghỉ ngơi khoảng 1- 2 tuần, để sức khỏe hồi phục rồi mới bắt đầu làm việc.

+ Vận động nhẹ nhàng

Sau khi phá thai khoảng 2 tuần chị em nên có chế độ luyện tập thể dục, thể thao, vận động tay chân nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông tốt cũng như nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Tránh đi đứng nhiều và mạnh làm tổn thương vùng kín sau phá thai.

+ Quan hệ tình dục lành mạnh an toàn

Nếu chưa muốn có thai thì chị em nên dùng những biện pháp tránh thai an toàn như bao cao cu. Để không lỡ mang thai ngoài ý muốn lần nữa.

Cách giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau phá thai

 Các điều chị em không nên làm

Tránh làm việc nặng

Chị em không nên làm việc nặng sau phá thai, điều này ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra nên giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ.

Kiêng quan hệ tình dục sau phá thai

Sau khi phá thai, vết thương chưa hồi phục, chị em nên tránh quan hệ tình dục ít nhất 1 tháng. Để vết thương có thể hồi phục và khỏe mạnh. Nếu lúc này chị em quan hệ tình dục thì sẽ gây viêm nhiễm, xuất huyết
âm đạo.

Không thụt rửa âm đạo

Chị em không nên thụt rửa âm đạo quá sâu, hoặc dùng những dung dịch vệ sinh có độ pH cao. Điều này làm mất cân bằng độ pH ở âm đạo, tạo điều kiện để vi khuẩn xâm nhập phát triển gây nên bệnh.

Kiêng nước lạnh, tắm gội đầu

Sau khi phá thai, chị em không nên tiếp xúc với khí lạnh như: tắm nước lạnh, uống nước lạnh hay ăn đồ lạnh. Trong trường hợp chị em không cần thiết phải tắm, bạn chỉ cần vệ sinh sạch sẽ vùng kín là được. Bởi vì lúc này cơ thể đang yếu, sức đề kháng kém, nếu đi tắm sẽ dễ bị cảm lạnh, người càng trở nên mệt mỏi.

Nếu trường hợp bạn rất muốn tắm thì bạn có thể tắm bằng nước ấm, không nên tắm quá lâu và không nên tắm bồn, vì vùng kín sẽ bị tổn thương, nếu tắm bồn sẽ tạo điều kiện để các vi khuẩn và tác nhân gây bệnh có cơ hội xâm nhập vào bên trong vùng kín gây bệnh.

Cách giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau phá thai

Thực đơn ăn sau khi phá thai cho chị em

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp chị em hồi phục sức khỏe. Sau phá thai cơ thể chị em thường rất yếu, vì vậy trong thời gian này chị em nên bổ sung những thực phẩm như:

Thực phẩm chứa protein

Chị em nên cung cấp những thức ăn giàu protein như: cá, thịt bò, gà, heo, đậu Hà Lan,… để giúp cho chị em tái tạo lại những tế bào mới, giúp cải thiện được lượng máu đã mất cho chị em. lượng máu đã mất cho chị em.

Thực phẩm giàu sắt

Chị em sau khi phá thai nên bổ sung thêm chất sắt trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Chất sắt có nhiều trong bông cải xanh, rau chân vịt, đậu, rau cải, hạt điều,…

Thực phẩm giàu vitamin E

Những thực phẩm giàu vitamin E cũng rất tốt cho chị em mới phá thai. Bởi vitamin E sẽ giúp hồi phục nhanh những tổn thương, giúp chị em cải thiện sức khỏe. Những thực phẩm giàu vitamin E là hạt hướng dương,
hạt điều, cà chua, bơ, khoai lang, các loại rau có màu xanh,…

Trái cây và rau củ

Trái cây và rau củ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ cần thiết cho cơ thể. Nó giúp cải thiện tiêu hóa tốt, có thể kích thích hấp thụ chất dinh dưỡng. Vì vậy, chị em cũng nên bổ sung thêm trái cây và rau củ
mỗi ngày.

Trên đây là những chia sẽ về cách giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau phá thai. Hy vọng với những thông tin trên đây giúp chị em biết được nên làm gì và không nên làm gì. Để có một sức khỏe tốt sau phá thai.

Nguồn: Bs. Bạch Vân

Có thể bạn quan tâm

Đặt câu hỏi cho bác sĩ

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

Hỏi bác sĩ
miễn phí
error: Xin đừng làm điều đắng cay !!