Bị trễ kinh nguyệt nên ăn gì là tốt

0 27

Trễ kinh nguyệt là hiện tượng khá phổ biến đối với các chị em phụ nữ. Khi cơ thể có những bất thường thì khiến chị em rất lo lắng. Để hạn chế được việc trễ kinh thì dưới đây là những thức ăn mà chị em nên ăn để tình trạng trễ kinh được thuyên giảm. Một chế độ đinh dưỡng phù hợp nhất không những giúp cải thiện trễ kinh nguyệt mà giúp bảo vệ sức khỏe sinh sản và giúp nữ giới kiểm soát tốt hơn tình hình sức khỏe phụ khoa của mình.

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng trễ kinh nguyệt

Nguyên nhân dẫn đến trễ kinh ở chị em có thể kể đến 2 nguyên nhân chính là do nguyên nhân sinh lý và nguyên nhân bệnh lý:

Bị trễ kinh nguyệt nên ăn gì là tốt

Nguyên nhân sinh lý dẫn đến trễ kinh nguyệt

Do yếu tố tâm lý: Do áp lực của cuộc sống, công việc, gia đình  khiến chị em có tâm  tâm trạng không ổn định, nếu dẫn đến bị stress… điều này sẽ tác động làm ức chế sự rụng trứng. Từ đó khiến trứng rụng muộn hơn là nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt bất thường, trễ kinh nguyệt.

Cơ thể tăng giảm cân đột ngột: Nếu nữ giới tăng hoặc giảm cân đột ngột trong thời gian ngắn sẽ khiến lượng hormone tiết ra bị đảo lộn và không ổn định, làm ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng.

Chế độ ăn uống thiếu chất: Có nhiều chị em thực hiện chế độ ăn giảm cân, dẫn đến cơ thể thiếu chất. Hoặc những thức ăn không hợp vệ sinh sẽ khiến cho hệ tiêu hóa bị rối loạn, cơ thể mất nước, huyết áp giảm và khiến kinh nguyệt không thể ổn định… Ngoài ra nữ giới không được lạm dụng những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, và chất chứa cafein. Chị em nên ăn nhiều thực phẩm chứa đạm, protein và vitamin để bồi bổ cho cơ thể, hạn chế ăn những thực phẩm bẩn không an toàn. 

Do vận động, tập thể thao quá sức: Hoạt động thể thao nặng, nghiêm ngặt hoặc lao động quá sức khiến cho nữ giới bị mất năng lượng, hao tổn sức lực khiến căng thẳng sẽ gây ức chế đến thần kinh làm chậm trễ kinh nguyệt ở nữ giới.

Nguyên nhân bệnh lý dẫn đến trễ kinh nguyệt

Bên cạnh sự tác động từ tâm lý căng thẳng khiến cho chu kì kinh nguyệt luôn thất thường, thì tình trạng này còn là dấu hiệu các bạn nữ đang mang bệnh phụ khoa như:

Mắc bệnh phụ khoa: các bệnh phụ khoa có tác động nhiều đến chu kì kinh nguyệt của người phụ nữ, trong trường hợp trễ kinh quá thường xuyên, có thể là bị các bệnh như u xơ tử cung, u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, v.v….

Nạo phá thai: Nhiều chị em thực hiện phá thai quá nhiều, không an toàn dẫn đến chu kì kinh nguyệt không bình thường. Vì nạo phá thai khiến cho tử cung, cổ tử cung và âm đạo chịu sự tổn thương trực tiếp, viêm nhiễm do dụng cu y tế không được vô trùng kỹ lưỡng.

Bị trễ kinh nguyệt nên ăn gì là tốt

Có thể bạn quan tâm

♥ Trễ kinh 2 tháng có làm sao không và cách điều trị

♥ Cách điều trị rong kinh bằng lá ngãi cứu hiệu quả

Mang thai: Khi bị trễ kinh, mọi người đều nghĩ ngay tới khả năng này. Trong trường hợp nghi ngờ, các bạn nữ có thể đến cơ sở y tế để kiểm tra chính xác nhất.

Tác dụng phụ của thuốc: các loại thuốc an thần, thuốc trầm cảm, thuốc tránh thai, v.v…, đều đem đến tác dụng phụ là làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, trong đó có cả hiện tượng trễ kinh.

Bị trễ kinh nguyệt nên ăn gì là tốt

Chị em nên bổ sung các thực phẩm dưới để có thể cải thiện phần nào chứng trễ kinh nguyệt ở chị em:

Uống đủ nước: Hơn 70% cơ thể là nước, vì bất kì hoạt động nào của cơ thể cũng đều cần nước làm chất xúc tác, khi uống đủ nước cơ thể không những sẽ được thanh lọc, máu huyết cũng được lưu thông tốt hơn, mà còn giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Từ đó, chu kì kinh nguyệt cũng ngày càng ổn định hơn.

Dùng gừng: Gừng được xem là một nguyên liệu tốt cho chị em phụ nữ bởi có thể điều trị đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt cũng như khắc phục được tình trạng trễ kinh nguyệt. Có thể chế biến trong món ăn hoặc uống sẽ rất tốt cho cơ thể. Do gừng có tính ấm, sát khuẩn rất cao nên chẳng những giúp điều hòa kinh nguyệt, mà còn giúp giảm các cơn đau trong ngày “đèn đỏ”.

→ Tuy nhiên, chị em không nên ăn hoặc uống nhiều gừng sẽ không tốt cho bao tử, các bạn nữ cần sửu dụng vừa phải để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Bị trễ kinh nguyệt nên ăn gì là tốt

Rau củ quảRau củ quả rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tốt cho nữ giới trong vai trò làm đẹp. Bên cạnh đó, ăn nhiều rau củ quả hoặc thường xuyên uống nước ép trái cây cũng là một cách đẩy lùi căn bệnh trễ kinh.

→ Đặc biệt chị em nên bổ sung nhiều rau mùi tây. Rau mùi tây là loại rau có chứa rất nhiều vitamin A, K và C vì thế có tác dụng điều hòa kinh nguyệt của nữ giới. Giúp kinh nguyệt chị em trở lại trạng thái bình thường.

Sữa chuaĂn sữa chua trong ngày đèn đỏ giúp bổ sung thêm các lợi khuẩn, điều họa hệ tiêu hóa, tăng nhu động ruột, giúp giảm đau bụng kinh và khó chịu.

 Lô hội (Nha đam)Nha đam giúp trong việc điều hòa các hormone chịu trách nhiệm cho kinh nguyệt. Cách tốt nhất nữ giới nên sử dụng nha đam ở dạng nước uống.

Bị trễ kinh nguyệt nên ăn gì là tốt

Ngoài ra bổ sung thêm các loại thực phẩm như mè, đậu nành,  đu đủ, hạt ngũ cốc, quả chà là, ….

Sử dụng các bài thuốc dân gianCác bài thuốc dân gian được chế biến từ các loại thảo dược như huyết dụ, ngải cứu, ích mẫu, mùi tây, v.v… có tác dụng hỗ trợ, thúc đẩy chu kì kinh nguyệt trở lại bình thường.

Trên đây là những thực phẩm giúp chị em cải thiện được phần nào trễ kinh nguyệt. Chị em phụ nữ có thể ăn và uống thường xuyên để góp phần hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Nhưng nếu hiện tượng trễ kinh nguyệt xảy ra liên tiếp và kéo dài thì chị em nên đến những phòng khám phụ khoa để bác sĩ thăm khám và điều trị bệnh thích hợp nhất.

Chị em có thể đến Phòng Khám Sản Phụ Khoa HCM để bác sĩ thăm khám và điều trị bệnh hiệu quả nhất. Nơi đây có các bác sĩ giàu kinh nghiệm, tay nghề cao trong việc điều trị các bệnh phụ khoa trong đó có trễ kinh nguyệt.

Nếu còn gì thắc mắc hay muốn chúng tôi tư vấn về vấn đề gì hãy liên hệ qua Phòng Khám Sản Phụ Khoa HCM, 1505-1507-1509 đường 3/2, phường 16, quận 11 với số điện thoại 028.3960.9960 để được tư vấn và hỗ trợ điều trị kịp thời.

Nguồn: Bs. Bạch Vân

BỆNH NHÂN BÌNH LUẬN
avarta

Có thể bạn quan tâm

Đặt câu hỏi cho bác sĩ

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

Hỏi bác sĩ
miễn phí