Những triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh và cách điều trị hiệu quả

0 10

Địa chỉ khám phụ khoa cho rằng mãn kinh là điều tự nhiên mà phụ nữ nào cũng gặp phải  không thể thay đổi. Bất cứ chị em nào khi bắt đầu bước vào độ tuổi mãn kinh (thông thường là từ 45 – 55 tuổi) đều có những dấu hiệu triệu chứng nhất định. Dưới đây là tổng hợp các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ thường gặp nhất.

Trong giai đoạn này cơ thể chị em có sự thay đổi lớn, có sự suy giảm và rối loạn nội tiết tố nữ do buồng trứng tiết – Estrogen. Và khi đó, sẽ có những thay đổi rất lớn về tâm sinh lý và sức khỏe mà chị em hoàn toàn có thể nhận biết được.

1. Suy giảm của hormone sinh sản

– Phòng khám phụ khoa uy tín TPHCM

– Chi phí chữa bệnh phụ khoa

Khi tiếp cận 30 tuổi, buồng trứng bắt đầu tiết ra ít estrogen và progesterone và các hormone điều hòa kinh nguyệt. Trong thời gian này, ít tiềm năng trứng chín trong buồng trứng mỗi tháng, và sự rụng trứng là rất khó có thể dự đoán. Ngoài ra, sự gia tăng progesterone sau rụng trứng – các hormone mà cơ thể chuẩn bị cho thai kỳ trở nên ít đáng kể. Suy giảm khả năng sinh sản, một phần do những hiệu ứng kích thích nội tiết tố.

2. Đau nhức

Những triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh và cách điều trị hiệu quả

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

Khi nồng độ hoóc môn estrogen giảm, dây chằng và sụn cũng bị ảnh hưởng. Nghiên cứu cho thấy những thay đổi hoóc môn có liên quan đến sự phát triển của viêm xương khớp. Đau nhức cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bị loãng xương.

Tăng hấp thu lượng canxi, vitamin D và tập thể dục để tăng cường xương và cơ bắp giúp ngăn chặn đau nhức do tiền mãn kinh.

3. Tình trạng kinh nguyệt thất thường

Thông thường những người trong độ tuổi tiền mãn kinh thường hay có cảm giác khó chịu, bực bội. Hơn nữa tình trạng kinh nguyệt thường không đều có khi tháng rưỡi, 2 tháng hay đôi khi là 3 tiếng mới có kinh một lần hoặc có thể diễn ra sớm hơn và kéo dài hơn. Nếu bạn gặp tình trạng này trong vài tháng hãy tới ngay phòng khám đa khoa để được hỗ trợ và kiểm tra một cách chính xác nhất.

4.  Nóng bừng

Những triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh và cách điều trị hiệu quả

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

Tiền mãn kinh  hay mãn kinh đây không phải là một căn bệnh đơn giản nó  chỉ là triệu chứng, rối loạn mà người phụ nữ trải qua lần thứ 2 trong đời. Tình trạng bốc hỏa , nóng bừng là một trong những triệu chứng tiền mãn kinh gây cảm giác nóng bức khó chịu, ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý cũng như cuộc sống của chị em phụ nữ khi không kiểm soát được.

5. Thay đổi cân nặng

Khi gặp phải vấn đề này có thể nhiều người sẽ cảm thấy lo lắng, nhưng nó chỉ là một hiện tượng tự nhiên chỉ cần bạn ăn uống điều độ và tập các bài thể dục đơn giản sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy lại được tình trạng cân bằng.

Ngoài ra tình trạng mãn kinh còn gây ra cảm giác thiếu tập trung và nhầm lẫn trong trí nhớ. Dấu hiệu loãng xương ( đau nhức bắp thịt, mất sức, đau khớp, chuột rút…) xuất hiện và cả các vấn đề về tim mạch ( huyết áp tăng cao, tim đập nhanh,tức ngực…).

Chế độ ăn uống hợp lý trong thời kỳ mãn kinh

Mãn kinh là thời điểm rất quan trọng của người phụ nữ, vì vậy cần đảm bảo có một chế độ ăn uống hợp lý và hiệu quả. Những thực phẩm giàu chất xơ là lựa chon đầu tiên mà nhiều chị em nên biết tới. Chất xơ có rất nhiều trong các loại ngũ cốc, trái cây và rau quả có thể giúp làm giảm cholesterol, giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa táo bón và bảo đảm cho bạn một sức khỏe tốt trong thời kỳ mãn kinh.

Những triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh và cách điều trị hiệu quả

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

Các thực phẩm giàu canxi cũng sẽ rất có lợi cho sức khỏe chị em phụ nữ trong giai đoạn này như sữa, các loại hải sản. Vì trong thời kỳ này  cơ thể phải chống trọi với tình trạng loãng xương gây mất cân bằng đối với cơ thể, bổ sung các thực phẩm giàu canxi sẽ rất tốt cho xương của bạn.

Bổ sung thêm các thực phẩm có chứa nhiều vitamin và protein giúp tăng cường lượng vitamin B và omega-3 cần thiết giúp các bạn dễ dàng đối phó với sự thay đổi tâm trạng trong thời kỳ mãn kinh. Ngoài ra các thực phẩm chứa protein sẽ giúp chống lại các loại bệnh tật và khả năng nhiễm trùng sau khi mổ.

Trong thời kỳ này điều quan trọng  bạn nên tránh các thức ăn có quá nhiều mỡ, muối, tránh các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá. Đặc biệt là nên bổ sung các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên từ các loài thực vật như: đậu nành (đậu tương) và các thực phẩm được chế biến từ mầm đậu nành.

máu tuần hoàn đều khắp cơ thể. Thể dục với các bài tập phù hợp sẽ giúp duy trì vóc dáng gọn gàng, giúp tinh thần minh mẫn, lạc quan.

Cũng giống như oxy nuôi dưỡng từng tế bào, nước rất quan trọng đối với phụ nữ mãn kinh để làm dịu đi các tế bào, dưỡng ẩm da và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Uống ít nhất 1,5 lít nước một ngày để tăng khả năng đề kháng và sức khỏe cho cơ thể.

Nên khám phụ khoa định kỳ 6 tháng một lần để có những chuẩn đoán chính xác và kịp thời từ các chuyên gia y tế.

Nguồn: Bs. Bạch Vân

Có thể bạn quan tâm

Đặt câu hỏi cho bác sĩ

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.


Hỏi bác sĩ
miễn phí