Mẹo làm săn chắc ngực tự nhiên tại nhà

0 11

Một bộ ngực đẹp, săn chắc là ước mơ của nhiều phụ nữ. Đáng buồn thay, do thay đổi của ngoại cảnh và tuổi tác, bộ ngực ngày càng kém săn chắc và chảy xệ. Mặc dù thông thường hiện tượng ngực chảy xệ thường bắt đầu sau tuổi 40, tuy nhiên có một số trường hợp sớm hơn. Ngoài tuổi, các yếu tố khác gây ngực chảy xệ bao gồm con bú, mang thai, mãn kinh, giảm cân nhanh hoặc tăng, thiếu hụt chất dinh dưỡng hoặc mặc nội y không phù hợp.

Một số bệnh như ung thư vú hoặc bệnh hô hấp như bệnh lao cũng có thể gây ra ngực chảy xệ. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều nicotin, rượu và đồ uống có ga có thể gây ra vấn đề trên. Ngực không có nhiều cơ bắp, cấu tạo của ngực từ chất béo, các mô liên kết và tuyến sản xuất sữa, vì thế nếu không được chăm sóc đúng cách, ngực có thể dễ dàng bị chảy xệ. Các loại kem và mỹ phẩm sẵn có trên thị trường có thể ngăn ngừa ngực chảy xệ. Tuy nhiên, theo lời khuyên của các bác sĩ thuộc phòng khám phụ khoa, để làm săn chắc bộ ngực bạn nên sử dụng các phương pháp tự nhiên. Dưới đây là danh sách 10 phương pháp tự nhiên giúp săn chắc ngực.

1. Tập thể dục

Những người có bộ ngực chảy xệ phải kết hợp tập thể dục thường xuyên. Các bài tập nhắm đến các mô vú và cơ ngực xung quanh ngực có thể giúp đỡ ngăn ngừa ngực chảy xệ. Bạn có thể tham khảo một bài tập ngăn ngực chảy xệ dưới đây. Chú ý luôn mặc áo tập thể thao khi làm các bài tập này   

               

2. Massage bằng đá lạnh

Massage bằng đá lạnh cũng được xem là một phương pháp rất hiệu quả để lấy lại độ săn chắc cho bộ ngực. Nhiệt độ lạnh sẽ gây ra các mô liên kết lại với nhau, dần dần giúp ngực săn chắc hơn theo thời gian. Cách massage ngực bằng đá lạnh giúp ngực săn chắc

Mẹo làm săn chắc ngực tự nhiên tại nhà

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

– Lấy 2 viên đá và xoa bóp theo chuyển động tròn quanh mỗi bên ngực chỉ trong 1 phút.

– Lau khô ngực bằng khăn mềm và ngay lập tức mặc một chiếc áo ngực phù hợp.

– Nằm nghỉ ngơi trong 30 phút.

– Làm điều này đều đặn trong suốt cả ngày.

Lưu ý: Không massage ngực hơn 1 phút vì nó có thể gây tê các mô ở ngực.

3. Dầu ô liu

Xoa bóp ngực với dầu ô liu là một kỹ thuật tuyệt vời để làm săn chắc ngực chảy xệ. Dầu ôliu là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và axit béo có thể đảo ngược những thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do và ngăn ngừa ngực bị chảy xệ. Thêm vào đó, nó sẽ giúp cải thiện làn da và kết cấu.

Mẹo làm săn chắc ngực tự nhiên tại nhà

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

– Đặt một ít dầu ôliu vào lòng bàn tay và chà xát chúng với nhau để tạo ra nhiệt.

– Chà lòng bàn tay lên trên ngực của bạn trong một chuyển động đi lên.

– Massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút để làm tăng lưu lượng máu và kích thích phục hổi tế bào.

– Thực hiện theo phương thuốc này ít nhất 4 hoặc 5 lần mỗi tuần.

Bạn cũng có thể sử dụng hạnh nhân, argan, bơ hoặc dầu jojoba để massage ngực của bạn.

4. Dưa chuột và lòng đỏ trứng

Một phương thuốc tuyệt vời cho săn chắc ngực là đắp mặt nạ chế biến từ dưa chuột và lòng đỏ trứng. Dưa chuột có tự nhiên đặc tính săn chắc da và lòng đỏ trứng có hàm lượng cao protein và vitamin có thể giúp điều trị ngực chảy xệ.

Mẹo làm săn chắc ngực tự nhiên tại nhà

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

– Xay nhuyễn 1 quả dưa chuột nhỏ trong máy xay sinh tố.

– Trộn 1 lòng đỏ trứng và 1 muỗng cà phê bơ hoặc kem để làm đặc hỗn hợp.

– Thoa đều hỗn hợp lên ngực và để trong khoảng 30 phút.

– Rửa sạch bằng nước lạnh.

– Sử dụng mặt nạ này mỗi tuần một lần để chắc và tăng cường các mô ngực.

5. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng cũng là một phương thuốc chữa ngực chảy xệ do tính chất làm se và nuôi dưỡng da. Các chất béo hydro có trong lòng trắng trứng giúp làm săn chắc phần da chảy xệ xung quanh ngực. Cách làm săn chắc ngực bằng lòng trắng trứng

Mẹo làm săn chắc ngực tự nhiên tại nhà

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

– Đánh tan lòng trắng 1 quả trứng cho đến khi sủi bọt. Thoa đều lên bộ ngực và để trong 30 phút. Rửa sạch với dưa chuột hoặc nước ép hành tây và sau đó với nước lạnh.

– Bạn cũng có thể chuẩn bị một mặt nạ đắp ngực bằng cách trộn màu trắng 1 quả trứng với 1 muỗng canh sữa chua và mật ong. Bôi đều lên ngực và để trong 20 phút. Rửa sạch với nước lạnh.

Thực hiện biện pháp này một lần một tuần một lần để có thể có được bộ ngực săn chắc.

6. Cỏ cà ri

Cỏ cà ri thường được sử dụng để làm săn chắc ngực chảy xệ. Trong cỏ cà ri có các vitamin và chất chống oxy hóa, chống gốc tự do thiệt hại và giúp đỡ nâng, thắt chặt và mịn da xung quanh ngực. Theo phòng khám phụ khoa tphcm, cỏ cà ri là một trong những phương thuốc tự nhiên tốt nhất chống ngực chảy xê. Cách sử dụng cỏ cà ri làm săn chắc ngực.

Mẹo làm săn chắc ngực tự nhiên tại nhà

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

– Trộn 1/4 chén bột cỏ cà ri với nước để tạo thành bột dán. 

– Massage hỗn hợp này lên ngực của bạn 

– Để trong 5 đến 10 phút. 

– Rửa sạch với nước ấm. 

– Thực hiện theo phương thuốc này một lần hoặc hai lần một tuần.

Bạn cũng có thể chuẩn bị một mặt nạ đắp ngực với 1/2 cốc sữa chua, 10 giọt mỗi dầu dầu cỏ cà ri, vitamin E và 1 lòng trắng trứng. Trộn các thành phần cho đến khi có được một hỗn hợp mịn. Bôi lên ngực và massage nhẹ nhàng. Hãy để trong khoảng 30 phút và sau đó rửa sạch với nước lạnh. Sử dụng mặt nạ này mỗi tuần một lần.

7. Lựu

Lựu được coi là một thành phần chống lão hóa tuyệt vời và có thể giúp ngăn ngừa ngực bị chảy xệ. dầu hạt lựu rất giàu chất dinh dưỡng có thể dẫn đến ngực vững chắc. Cách giúp ngực săn chắc với lựu.

Mẹo làm săn chắc ngực tự nhiên tại nhà

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

– Sử dụng vỏ lựu và dầu mù tạt ấm. 

– Massage ngực trong một chuyển động tròn cho 5-10 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ.

– Bạn cũng có thể sử dụng dầu hạt lựu để massage ngực của bạn 2 hoặc 3 lần mỗi ngày.

Một lựa chọn khác là để trộn 4 muỗng cà phê dầu neem với 1 muỗng cà phê bột vỏ quả lựu. Đun nóng hỗn hợp này trong một vài phút, để nguội và sau đó sử dụng nó để massage ngực của bạn hai lần mỗi ngày trong vài tuần.

8. Nha đam

Nha đam có tính chất làm săn chắc da tự nhiên có thể giúp khôi phục bộ ngực chảy xệ. Các chất chống oxy hóa trong nha đam ngăn chặn thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do và ngực giúp săn chắc ngực. Cách làm săn chắc ngực với nha đam

Mẹo làm săn chắc ngực tự nhiên tại nhà

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

– Thoa gel nha đam lên ngực và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong 10 phút.

– Để 10 phút nữa và sau đó rửa sạch với nước ấm. 

– Lặp lại phương thuốc này 4 hoặc 5 lần một tuần để có được hiệu quả cao.

Bạn cũng có thể chuẩn bị một hỗn hợp của 1 muỗng canh gel lô hội và 1 muỗng cà phê mayonnaise và mật ong. Thoa đều hỗn hợp này lên bộ ngực và để trong khoảng 15 phút. Rửa sạch đầu bằng nước ấm và sau đó rửa lại bằng nước lạnh. Làm điều này mỗi tuần một lần.

9. Shea Butter – Bơ hạt mỡ

Một thành phần tự nhiên để làm săn chắc ngực là bơ hạt mỡ. Đây là một nguồn tuyệt vời của vitamin E giúp săn chắc da để làm cho ngực săn chắc hơn. Ngoài ra, nó giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào gây ra bởi các gốc tự do.

Mẹo làm săn chắc ngực tự nhiên tại nhà

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

– Chà xát một ít bơ hạt mỡ lên ngực.

– Massage theo hướng lên trên và tròn trong 10-15 phút.

– Để lại thêm 10 phút và sau đó rửa sạch lại bằng nước.

– Thực hiện theo phương thuốc này 3 hoặc 4 lần một tuần.

10 Đất sét Maroc

Đây là loại đất sét chỉ được tìm thấy sâu tròng lòng đấy ở Maroc. Loại đất sét là một thành phần giúp da săn chắc tự nhiên. Nó chứa các khoáng chất như silica, magiê, sắt, canxi, kali và natri giúp làm săn chắc và thắt chặt da bị chùng, bao gồm cả bộ ngực.

Mẹo làm săn chắc ngực tự nhiên tại nhà

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

– Trộn 2 thìa đất sét Maroc ở dạng bột với lượng nước đủ để làm bột nhão mịn.

– Thoa đều hỗn hợp này lên ngực và để cho nó khô.

– Rửa sạch với nước ấm.

– Thực hiện mỗi tuần một lần.

Lời khuyên khác để có bộ ngực săn chắc

– Tránh ăn kiêng giảm cân trong một khoảng thời gian ngắn có thể gây ra ngực bị chảy xệ.

– Tắm nước lạnh vì nó là một bài tập tuyệt vời để ngực vững chắc.

– Tránh các tư thế gây chảy xệ ngực, chạy bộ mà không mặc áo ngực hỗ trợ.

– Hãy tạo thói quen uống một số lượng nước hàng ngày để làm ẩm da, giúp da săn chắc.

– Không trực tiếp để ngực tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không cần kem chống nắng. 

– Ngưng hút thuốc lá để cải thiện sức khỏe tổng thể và bảo vệ làn da mỏng manh quanh ngực.

– Luôn ngồi thẳng và đi thẳng, không cong lưng.

– Luôn luôn mặc áo ngực đúng size. Mặc một chiếc áo ngực thể thao trong khi làm bài tập aerobic, chơi tennis, chạy bộ hoặc làm bất kỳ loại tập luyện nào.

– Nếu bạn đang thừa cân, hãy giảm cân. Trọng lượng cơ thể quá mức làm cho da căng và bộ ngực chảy xệ.

– Bạn cũng có thể thử tâp các bài tập yoga giúp săn chắc ngực.

– Ăn uống lành mạnh với các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, vitamin, canxi, khoáng chất, carbohydrate và chất béo cần thiết.

Nguồn: http://sanphukhoahcm.com/

Nguồn: Bs. Bạch Vân

Có thể bạn quan tâm

Đặt câu hỏi cho bác sĩ

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.


Hỏi bác sĩ
miễn phí