Các biện pháp giúp cho chị em giảm khó chịu trước kỳ kinh nguyệt

0 6

Hội chứng tiền kinh nguyệt , thường được gọi là PMS , là một tình trạng bệnh lý có triệu chứng ảnh hưởng tới rất nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.PMS có thể gây ra một loạt các triệu chứng về thể chất và tâm lý xảy ra ngay trước thời kỳ kinh nguyệt của bạn.

Theo phòng khám phụ khoa định nghĩa hội chứng tiền kinh nguyệt là "Sự xuất hiện theo chu kỳ của các triệu chứng đó là đủ nghiêm trọng để can thiệp vào một số khía cạnh của cuộc sống, và xuất hiện với mối quan hệ nhất quán và có thể dự đoán đến kỳ kinh nguyệt."

Nguyên nhân hội chứng tiền kinh nguyệt là gì?

Các biện pháp giúp cho chị em giảm khó chịu trước kỳ kinh nguyệt

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

Nguyên nhân chính xác của hội chứng tiền kinh nguyệt là không rõ, nhưng có vẻ như có liên quan đến mức độ biến động của các kích thích tố, bao gồm cả estrogen và progesterone , xảy ra để chuẩn bị cho chu kỳ kinh nguyệt .

Triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt là gì?

Có nhiều triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Số lượng và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng khác nhau tùy người phụ nữ. Ngoài ra, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng có thể khác nhau mỗi tháng. triệu chứng PMS thường gặp bao gồm:

– Đầy hơi

– Vú nhạy cảm

– Trọng lượng tăng

– Khó tập trung

– Nhức đầu / đau lưng

– Thèm ăn / ăn quá nhiều

– Mệt mỏi

– Hay khóc

– Cáu gắt

– Sự lo ngại

– Thay đổi tâm trạng hoặc trầm cảm

Lên đến 85% của kinh nguyệt phụ nữ trải qua một số các triệu chứng liên quan đến thời gian của họ, trong khi chỉ có 2% -10% kinh nghiệm các triệu chứng nghiêm trọng.

Làm thế nào chẩn đoán hội chứng tiền kinh nguyệt?

Các biện pháp giúp cho chị em giảm khó chịu trước kỳ kinh nguyệt

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

Không có xét nghiệm duy nhất để chẩn đoán PMS. Tuy nhiên, có một số chiến lược bạn chăm sóc sức khỏe cung cấp có thể sử dụng để giúp làm cho việc chẩn đoán, bao gồm:

Tuyến giáp. Kiểm tra bởi vì bệnh tuyến giáp rất phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, và một số các triệu chứng của PMS – như tăng cân – tương tự như triệu chứng của tuyến giáp bệnh, xét nghiệm có thể được thực hiện để đánh giá như thế nào về tuyến giáp hoạt . Điều này có thể giúp loại trừ một vấn đề tuyến giáp là nguyên nhân của các triệu chứng của bạn.

PMS triệu chứng cuốn nhật ký. Bạn có thể được yêu cầu để giữ một cuốn nhật ký của các triệu chứng PMS cho hai hoặc ba tháng liên tiếp, khi chúng xảy ra, và bao lâu họ cuối cùng. Bằng cách này, bạn có thể xem các triệu chứng của bạn tương ứng với thời điểm nhất định trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Trong khi các triệu chứng của bạn có thể thay đổi từ tháng đến tháng, một xu hướng có thể sẽ xuất hiện sau khi theo dõi họ trong một vài tháng.

Theo địa chỉ khám phụ khoa nếu:

– Các triệu chứng xảy ra trong hai tuần cuối cùng của chu kỳ kinh nguyệt của bạn (hai tuần trước kỳ kinh của bạn)

triệu chứng của bạn làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn

– Bác sĩ đã loại trừ các điều kiện khác gây ra các triệu chứng tương tự;những điều kiện này bao gồm bệnh tuyến giáp, trầm cảm, đau nửa đầu, hội chứng ruột kích thích , và bệnh không dung nạp gắng sức có hệ thống (hoặc Seid – trước đây gọi là hội chứng mệt mỏi mãn tính ).

Hội chứng tiền kinh nguyệt có thể phòng ngừa không?
 

                       
 

PMS tự nó không thể được ngăn chặn, nhưng thông qua giáo dục và điều trị thích hợp của các triệu chứng, hầu hết phụ nữ có thể tìm thấy nhẹ nhõm. Một lối sống lành mạnh – bao gồm tập thể dục , nghỉ ngơi đầy đủ, và một chế độ ăn uống thích hợp – cũng có thể giúp một người phụ nữ quản lý tốt hơn các triệu chứng PMS.

Điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt?

Các biện pháp giúp cho chị em giảm khó chịu trước kỳ kinh nguyệt

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

Điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt được dựa trên việc làm giảm các triệu chứng. Điều trị bắt đầu với một đánh giá toàn diện các triệu chứng và tác động của cuộc sống hàng ngày của bạn. Điều trị PMS bao gồm những điều sau đây:

– Giáo dục. Bạn sẽ có thể tốt hơn để đối phó với các triệu chứng của bạn nếu bạn có thể liên quan cảm giác của bạn với các chu kỳ kinh nguyệt của bạn, biết rằng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi bắt đầu thời gian của bạn. Giữ một cuốn nhật ký triệu chứng hàng tháng sẽ giúp theo dõi các triệu chứng PMS, cũng như mức độ nghiêm trọng của họ và bao lâu họ cuối cùng. Trong khi các triệu chứng có thể thay đổi từ tháng đến tháng, cuốn nhật ký này có thể cung cấp cho bạn một ý tưởng tốt về kinh nguyệt ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng vật lý của bạn như thế nào. Học cách đối phó với các vấn đề trong cuộc sống của bạn có thể giúp giảm bớt căng thẳng và khó chịu cho bạn cảm thấy trước khi thời gian của bạn. Nếu bạn gặp phải nặng lo âu , khó chịu, hoặc trầm cảm , tư vấn và thuốc có thể hữu ích.

– Dinh dưỡng . Một chế độ ăn uống lành mạnh là quan trọng để chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần nói chung. Thực hiện thay đổi trong chế độ ăn của bạn – bao gồm cả việc giảm lượng cafein , muối và đường mà bạn ăn – có thể giúp giảm các triệu chứng PMS. Trong một số trường hợp, dinh dưỡng bổ sung có thể được khuyến khích.Chúng bao gồm các vitamin B6 ,vitamin E, canxi và magiê. Phòng khám phụ khoa tphcm đề nghị một chế độ ăn carbohydrate.

– Tập thể dục . Giống như một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập aerobic như đi bộ, có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Nó cũng có thể giúp giảm – và giúp bạn đối phó với – các triệu chứng PMS.

– Thuốc loại thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs ) – chẳng hạn như thuốc aspirin , ibuprofen ( Advil ), vànaproxen ( Aleve ) – có thể giúp giảm các triệu chứng như đau đầu, đau lưng, chuột rút , và vú đau. Thuốc có thể được quy định trong các trường hợp trầm cảm nặng hoặc lo âu. Một số thuốc chống trầm cảm có thể hữu ích để điều trị PMS nặng. Oral tránh thai đã được quy định để điều trị PMS và có thể hữu ích, nhưng có rất ít dữ liệu để hỗ trợ hiệu quả của họ. Các thuốc lợi tiểu spironolacton (có sẵn theo toa) có thể làm giảm tình trạng giữ nước của PMS.

Nhiều nghiên cứu nhỏ đã nhìn vào sử dụng progesterone tự nhiên, dầu hoa anh thảo, cohosh đen , rễ khoai mỡ tự nhiên, cây ăn quả, đương quy, và vitamin B6 để giảm các triệu chứng PMS. Cho đến nay, những điều này đã được tìm thấy là không hiệu quả hay lợi ích hạn chế và không được khuyến khích. Xem thêm những dấu hiệu và cách điều trị kinh nguyệt không đều.

Nguồn: Bs. Bạch Vân

Có thể bạn quan tâm

Đặt câu hỏi cho bác sĩ

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.


Hỏi bác sĩ
miễn phí