Bí quyết giúp các nàng thoát khỏi kinh nguyệt không đều

0 12

Nhiều phụ nữ có kinh nguyệt không đều. Có nhiều lý do tại sao điều này xảy ra. Dưới đây địa chỉ chữa viêm âm đạo sẽ cung cấp cho bạn một số biện pháp tự nhiên có thể giúp bạn vượt qua chúng. Nếu thời gian hành kinh của bạn làm cho bạn lo lắng và luôn đưa bạn bất ngờ với lần xuất hiện đột ngột của nó hoặc không xảy ra, bạn không phải là người duy nhất. Rất nhiều phụ nữ qua các nhóm tuổi bị kinh nguyệt không đều, và thường họ coi nó như một vấn đề hàng ngày. Trong khi nếu vấn đề của kinh nguyệt không đều vẫn còn bạn cần gặp một bác sĩ, có chưa cách để kiểm tra vấn đề phiền phức này. Ngay từ đầu, bạn sẽ có thể dự đoán ngày tháng và thời gian kinh nguyệt hàng tháng.

– Phòng khám phụ khoa uy tín TPHCM

– Chi phí chữa viêm âm đạo

Một số thực phẩm và thay đổi lối sống để thời gian hành kinh bình thường trở lại.

1. Ngưng ăn thực phẩm màu trắng nào để ngăn chặn kinh nguyệt không đều?

Nếu có bất kỳ thực phẩm có màu trắng, nó chắc chắn là hầu hết các xử lý, và thực phẩm chế biến gây hại nhiều cho hệ thống của bạn hơn là có lợi. Nếu bạn muốn để có được chu kỳ kinh nguyệt của bạn về bài hát bạn cần phải ngay lập tức nhận ra những người da trắng như đường trắng, khoai tây, gạo trắng, bột trắng pasta. Chúng ảnh hưởng đến thời gian của bạn bằng cách kích hoạt một cơn sốt insulin mà kết quả làm lưu trữ chất béo. Và chưa kể, trọng lượng cơ thể dư thừa có ảnh hưởng tiêu cực đến sự rụng trứng và có thể gây ra kinh nguyệt không đều.

2. Bổ sung các axit béo Omega-3

Bí quyết giúp các nàng thoát khỏi kinh nguyệt không đều

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

Cá hồi và cá mòi rất giàu axit béo Omega-3, vì vậy hãy dùng cá trong chế độ ăn uống của bạn. Nếu không, hãy thường xuyên bổ sung dầu cá. Đây là rất tốt cho sức khỏe buồng trứng của bạn vì chúng giúp loại bỏ các gốc tự do, tăng cường lưu thông máu trong các mạch máu nhỏ trong buồng trứng, chống lại tác động của lão hóa, đặt ra dopamine, trong đó cải thiện tâm trạng của bạn. Thực sự là một cách tuyệt vời để chống lại thời gian vấn đề bất thường của bạn. Vì vậy, ăn nhiều cá sẽ tốt cho các cô gái.

3. Uống trà xanh để vượt qua kinh nguyệt không đều

Bí quyết giúp các nàng thoát khỏi kinh nguyệt không đều

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

Trà sữa, trà không tẩm đường, thay vào đó một thói quen nhấm nháp trà xanh mỗi khi bạn cảm thấy buồn. Trà xanh làm cho hệ thống của bạn tốt hơn với các chất chống oxy hóa làm tăng sự trao đổi chất của bạn và giúp bạn hoạt động thoải mái ngay cả trong thời gian của bạn.

4. Ăn đủ protein để ngăn ngừa kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt cân bằng và thường là kết quả của kích thích tố cân bằng. Để đảm bảo không có sự mất cân bằng nội tiết tố bạn cần bổ sung protein. Từ pho mát, quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, trứng luộc, thịt nạc, tại sao không kết hợp chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.Trong sallad bôi một số pho mát cho một sức khỏe buồng trứng tốt hơn. Protein thực vật đặc biệt tốt để duy trì sự cân bằng nội tiết và cải thiện khả năng sinh sản, và trong quá trình chữa kinh nguyệt không đều.

5. Ăn sô cô la đen tốt cho người kinh nguyệt không đều

Bí quyết giúp các nàng thoát khỏi kinh nguyệt không đều

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

Sôcôla đen đi một chặng đường dài trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của bạn như họ rất giàu flavonoid giúp tăng cường lưu thông máu bằng cách giảm vón cục của flavonoid platelets.Nó cũng tăng cường sức khoẻ buồng trứng và cải thiện hoạt động của dopamine. Bạn nên lý tưởng chọn sô cô la đen có khoảng 70% cacao. Nhưng chắc chắn rằng bạn không lạm dụng nó, nếu không bạn sẽ bị béo bụng.

6. Hãy dùng thực phẩm giàu Vitamin D 

Phô mai, cá ngừ, lòng đỏ trứng, sữa tách kem, cá hồi, tất cả các hệ thống của bạn làm giàu với Vitamin D giúp cải thiện chức năng của các tế bào và thậm chí cân bằng hormone. Điều này là rất quan trọng để vượt qua kinh nguyệt không đều. Nó cũng bảo vệ chống lại ung thư vú, buồng trứng và ung thư tuyến tiền liệt. Lý tưởng nhất là bạn nên cố gắng để có đủ ánh nắng mặt trời, và nếu bạn không thể nên bổ sung Vitamin D.

7. Bổ sung sắt 

Thường thì khi bạn đã dừng ăn rau và một trong các loại thực phẩm giàu sắt khác, thời gian hành kinh của bạn có thể bị ảnh hưởng. Bổ sung sắt cũng cung cấp cứu trợ cho những người có thời gian nặng. Thiếu sắt trong cơ thể là nguyên nhân gây ra bệnh thiếu máu và mệt mỏi quá mức. Bạn cần ăn đủ rau xanh và uống bổ sung sắt thường xuyên.

8. Dùng dầu thầu dầu chườm chai nước nóng.

Thủ thuật này được cho là để cân bằng hormone của bạn là rất quan trọng để có thời gian hành kinh bình thường. Làm ấm một chút dầu thầu dầu, sau đó sử dụng cái khăn tẩm với dầu thầu dầu. Sau đó đặt cái khăn lên bụng và đặt chai nước nóng lên trên. Bạn có thể lặp lại điều này hàng ngày trong khoảng một giờ, và chỉ trong một tháng bạn sẽ thấy kết quả.

Nguồn: Bs. Bạch Vân

Có thể bạn quan tâm

Đặt câu hỏi cho bác sĩ

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.


Hỏi bác sĩ
miễn phí