8 bí quyết ăn uống có thể giúp chị em ngăn ngừa bệnh phụ khoa

0 11

Theo phòng khám phụ khoa một chế độ ăn uống lành mạnh là cơ sở để bạn giữ gìn sức khỏe và phòng ngừa các bệnh phụ khoa. Vì vậy, bạn phải nắm bắt một số kỹ năng cho chế độ ăn uống trong cuộc sống hàng ngày của bạn để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

                      8 Bí quyết ăn uống có thể giúp chị em ngăn ngừa bệnh phụ khoa

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

Trước tiên, bạn có thể thường xuyên ăn chuối để giảm bớt cơn đau do kinh nguyệt. Chuối chứa một hàm lượng cao vitamin B6. Vitamin B6 có hiệu quả có thể ổn định tâm trạng thần kinh và làm giảm đau bụng cho bạn.

                      8 Bí quyết ăn uống có thể giúp chị em ngăn ngừa bệnh phụ khoa

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

Thứ hai, bạn có thể thường xuyên ăn các loại thực phẩm có chứa sắt để cải thiện tình trạng thiếu máu. Nhiều phụ nữ đang gặp rắc rối bởi thiếu máu. Một quá trình thiếu máu lâu dài có thể làm giảm chức năng của buồng trứng và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như thể chất của bạn. Do đó, bạn phải thường xuyên ăn các loại thực phẩm như rau chân vịt và gan động vật để bổ sung sắt. Ngoài ra, bạn phải tránh uống trà đậm và cà phê trong thời kỳ kinh nguyệt để duy trì sự hấp thụ sắt.
                      8-bi-quyet-an-uong-co-the-giup-chi-em-ngan-ngua-benh-phu-khoa-2

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

 

Thứ ba, bạn có thể uống sữa nóng với mật ong để làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt. Kali trong sữa rất hiệu quả có thể ổn định tâm trạng, ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm đau bụng. Magiê trong mật ong có thể ổn định hệ thống thần kinh trung ương để giảm bớt tâm trạng lo lắng.

Thứ tư, bạn có thể thường xuyên ăn các loại thực phẩm mì và tảo bẹ để ngăn ngừa và điều trị các bệnh vú. Các lượng vừa phải các loại thực phẩm mì và tảo bẹ có thể duy trì nội dung của estrogen ở mức vừa phải. Nếu mức độ estrogen trong cơ thể của bạn quá cao,gia tăng tỷ lệ bệnh của các tuyến vú có thể được gây ra.

                      8 Bí quyết ăn uống có thể giúp chị em ngăn ngừa bệnh phụ khoa

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

Thứ năm, bạn có thể thường xuyên ăn các loại rau và trái cây có da màu đỏ để kiềm chế sự tăng trưởng của các khối u. Các chất thực vật tự nhiên có trong các loại rau và trái cây với da đỏ như táo đỏ và ớt hiệu quả có thể kiềm chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư và làm giảm phản ứng với estrogen. Vì vậy, bạn có thể thường xuyên ăn các loại thực phẩm như vậy để ngăn chặn các khối u.

                      8 Bí quyết ăn uống có thể giúp chị em ngăn ngừa bệnh phụ khoa

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

Thứ sáu, bạn có thể ăn các sản phẩm đậu nành để bổ sung estrogen cho cơ thể của bạn. Một mức độ thấp của estrogen có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, chức năng tình dục và chức năng bình thường của tim. Nếu bạn đang gặp rắc rối bởi các mức độ thấp của estrogen trong cơ thể của bạn, bạn có thể thường xuyên ăn các sản phẩm đậu nành để điều chỉnh sự tiết nội bộ.

                      8 Bí quyết ăn uống có thể giúp chị em ngăn ngừa bệnh phụ khoa

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

Thứ bảy, bạn có thể thường xuyên ăn tỏi để ngăn chặn colpomycosis. Các chất dinh dưỡng có lợi chứa trong tỏi có hiệu quả có thể tiêu diệt vi khuẩn và hạn chế sự tăng trưởng và sinh sản của nấm Candida  gây viêm âm đạo cho phụ nữ.

                      8 Bí quyết ăn uống có thể giúp chị em ngăn ngừa bệnh phụ khoa

(Hình ảnh mang tính chất minh họa)

Thứ tám, bạn có thể bổ sung đầy đủ axit folic để phòng ngừa ung thư cổ tử cung.Nếu thiếu axit folic có thể làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Vì vậy, nó là cần thiết để bạn có thể hấp thụ đủ axit folic trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Các loại thực phẩm như rau bina và cá có chứa hàm lượng cao của acid folic. Bạn có thể thường xuyên ăn các loại thực phẩm như vậy để hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Nguồn: Bs. Bạch Vân

Có thể bạn quan tâm

Đặt câu hỏi cho bác sĩ

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.


Hỏi bác sĩ
miễn phí